Trust the Club!

Gli sport da combattimento ed il combattimento ravvicinato si spostano ad Aquileia anche se in leggero ritardo causa imprevisti e meteo, l' arrivo è prossimo 👊🏻

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Info orari 👇🏻 www.ffc-fitfightclub.blogspot.com

Functional Training

#functionaltraining

Dimentica le macchine, qui l'unico attrezzo sei tu❕(più qualche pesetto simpatico)

Allenamenti dinamici, mai noiosi, sudore garantito, risate incluse ‼️

#functionalfitness

#functionalwomen 

#functionalstrength 

#fdcfitdanceclub©

Aerial Workout (momentaneamente sospeso)

@FDC-FitDanceClub©

Decalogo marzialista FFC-ICC-DKJJKD-Letai©

TU SEI scintilla di☝🏻

1.Ricordati che sei il rappresentante delle più nobili discipline; esse affratellano nello stesso ideale i marzialisti di tutto il mondo.

2. Pratica il tuo sport con disinteresse ed assoluta lealtà.

3.In palestra come fuori comportati da gentiluomo, sportivo e uomo/donna d'onore.

4. Non partecipare a combattimenti non autorizzati di qualunque forma senza il consenso dei tuoi istruttori, se non per impellente necessità di autodifesa.

5.Impara a perdere con umiltà e a vincere con dignità.

6.Rispetta in ogni occasione il tuo avversario, chiunque esso sia, ma cerca di superarlo in combattimento con tutte le tue energie. 

7.Ricordati che sino all'ultimo minuto il tuo avversario non ha ancora vinto. 

8.Accetta onorevolmente la sconfitta, piuttosto che approfittare di una vittoria ottenuta con l'inganno.

9.Non entrare in palestra con malanni, igiene difettosa o attrezzatura individuale in disordine.

10.Onora, difendi e Rispetta il tuo nome, la tua famiglia, il prestigio dei tuoi maestri, i colori della tua squadra e la sua bandiera.

FFC 2023©

CAUTION ⚠ WORK IN PROGRESS

✔In attesa che si dipani ➡questa fase epocale senza precedenti... ⚠🚷⛔ Torneremo 🔜 e al 🔝🏁 Un abbraccio a tutti.

Il quasi-silenzio mediatico dell'FFC. Dono del ritiro spirituale durante la quarantena.

Nel 475 il monaco indiano Bodhidharma arrivò nella Cina meridionale. Al suo arrivo si trasferì nella provincia di Huan dove trascorse nove anni in meditazione di fronte alla parete rocciosa di una grotta. Quando il monaco emerse dal suo ritiro, a circa un miglio di distanza, incontrò un piccolo tempio di montagna, chiamato Shaolin. Bodhidharma fu scioccato nel vedere la terribile condizione fisica dei monaci del tempio Shaolin, che praticavano esercizi di meditazione a lungo termine che, pur rendendoli spiritualmente forti, distruggevano totalmente la loro salute fisica. Bodhidharma creò un regime di esercizi per i monaci che prevedeva tecniche fisiche efficaci nel rafforzare il corpo oltre che lo Spirito. La preoccupazione principale era quella di mantenere la forza fisica dei monaci per la meditazione. Questi esercizi fisici si sono svilupparono in ciò che ora conosciamo come “Arti Marziali”. 👉Tra la miriade di opzioni contemporanee per lo sviluppo dello spirito, le Arti Marziali rimangono uno dei sistemi più antichi e universalmente efficaci per insegnare le idee interiori che risvegliano la dimensione spirituale.👈

Nelle arti marziali e attività fisica il movimento esteriore ha soprattutto lo scopo di aiutare quindi il nostro pensiero, la nostra mente. Tutti i movimenti aiutano a sviluppare qualità interiori come la concentrazione.

Il motivo per cui, in oriente, c'è stata questa unione è che le discipline spirituali come il Buddismo mirano, mediante pratiche mentali, alla sconfitta dei nostri nemici interiori, quelle che noi chiamiamo "afflizioni mentali". Arti marziali e sport, usano i movimenti esteriori principalmente per raggiungere lo stesso scopo

Il sentiero verso l’illuminazione.

▶Il vero valore nello studio delle Arti Marziali e dello sport non sta nell’apprendimento della tecnica o del sistema stesso, ma nell’acquisizione di particolari qualità interiori che vengono sviluppate attraverso il processo di apprendimento.◀✌Gli esercizi fisici sono esempi concreti di principi filosofici astratti. 👊I sistemi di gioco di gambe insegnano allo studente le qualità dell’energia, del flusso e riflusso e del potenziale creativo e distruttivo. I modelli di lavoro manuale insegnano allo studente l’equilibrio, la dinamica e l’intuizione dello spirito naturale. Le azioni di bloccare, deviare, colpire, spezzare e lanciare contengono tutte concetti che possono essere applicati allo spirito umano.

Quindi in combattimento, fondiamo questi concetti e nel processo scopriamo la nostra stessa natura che è costretta ad emergere spinta da estremo stress e pressione. Quando si è sotto attacco il proprio metallo viene testato ed emerge con una nuova visione di se stessi e, in alcuni casi, con la visione del vero Sé. Questo è un primo passo verso l’autorealizzazione.

Per cambiare, per diventare un’altra cosa, dobbiamo prima sapere che cosa siamo. Bruce Lee

La solitudine è per lo spirito, ciò che il cibo è per il corpo. Seneca

Per noi i guerrieri non sono quello che voi intendete. Il guerriero non è chi combatte, perché nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro. Il guerriero per noi è chi sacrifica sé stesso per il bene degli altri. È suo compito occuparsi degli anziani, degli indifesi, di chi non può provvedere a sé stesso e soprattutto dei bambini, il futuro dell’umanità. Toro Seduto

I campioni non si fanno nelle palestre.i campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo:un desiderio,un sogno,una visione. Muhammad Ali

Prima di pensare a cambiare il mondo, fare le rivoluzioni, meditare nuove costituzioni, stabilire un nuovo ordine, scendete prima di tutto nel vostro cuore, fatevi regnare l’ordine, l’armonia e la pace. Soltanto dopo, cercate delle anime che vi assomigliano e passate all’azione. Platone

WtF© - Sparring Day

Sparring Day WtF©

Lo sparring (schermaglia), indica una parte importantissima dell’allenamento per gli sport da combattimento e le arti marziali.

La differenza fra le correnti di pensiero e le scuole fanno sì che esistano molti contesti in cui la parola sparring viene applicata, tuttavia una prima definizione che si può dare è che questa tipologia di allenamento sia la messa in pratica controllata dei gesti tecnici della disciplina eseguita.

Tipologie di Sparring WtF©

Le tipologie di sparring sono tantissime, ognuna mirata a migliorare determinate situazioni tecnico/tattiche delle specifiche discipline. E' il confronto libero tra l’atleta e il proprio “sparring partner” portando a segno i colpi previsti dal proprio regolamento, in maniera sciolta, veloce e controllata. Questo tipo di allenamento è ottimo sia per gli agonisti che possono concentrarsi su certi aspetti tecnico/tattici senza lo stress e gli infortuni derivanti dal contatto più intenso che per i novizi, essendo sempre difficile per essi controllarne la potenza.

% potenza colpi Sparring Day WtF©

Affinché lo sparring risulti utile per l’atleta, sicuro e divertente, è necessario il rispetto delle seguenti regole, onde evitare preclusione e/o allontanamento dallo stesso.

Sono previsti diversi livelli che permettendo ai novizi di avvicinarsi al combattimento in assoluta sicurezza, utilizzando paratibie e guantoni, privilegiando l'esecuzione della tecnica piuttosto che la ricerca del mero contatto.

1# sooner-contact, in cui sono valide solo le percussioni di pugno, calcio e ginocchio (come nella kickboxing K1-rules) con tocco leggero, molto consigliato per bambini, adolescenti ed adulti che vogliano prepararsi fisicamente, allenare i riflessi e permettere di affrontare un'eventuale realtà del combattimento, senza pericolo di farsi male.2

# light-contact in cui oltre alle percussioni controllate, sono validi anche il corpo a corpo (clinch) e spazzate; ottimo allenamento per verificare la propria preparazione tecnica-fisica anche a cortissima distanza prima di affrontare un vero contatto pieno.

3# full-contact sono valide tutte le tecniche di  percussioni (sempre controllate con i compagni di allenamento) gomitate e testate incluse con le dovute protezioni se c'è il reciproco consenso.

Codice d'Onore Sparring Day WtF

#1 Rispetto per il compagno: il nostro compagno di allenamento può essere meno in gamba di noi, oppure più stanco; è giusto che lo sparring sia eseguito con la giusta dose di aggressività agonistica, MA i colpi forti gratuiti sono VIETATI.

#2 Protezione: ricordarsi sempre di utilizzare tutte le protezioni del caso; fare sparring coi soli guantoni leggeri e il paradenti non ci renderà più “tosti” ma solamente più soggetti a infortuni. Praticare sparring avendo impegni lavorativi, di studio e/o familiari, o addirittura a un paio di settimane dal match, vedendoselo saltare per infortunio non è piacevole, quindi via libera a paradenti, guantoni da 14/18 once, paratibie, ginocchiere, gomitiere, conchiglie maschili e femminili, paraseno e soprattutto caschetti (anche i professionisti che combattono senza protezioni lo fanno!).

#3 Rispetto delle regole: il coach è sempre presente durante le sedute di sparring ed è arbitro insindacabile della sessione.

#4 Mai l’ultima settimana: con i dovuti strappi alla regola, è bene eliminare l’attività di sparring nell’ultima settimana di allenamento prima del match (ciò che è fatto è fatto...).

Protezioni individuali Sparring Day WtF©

Durante la sessione di sparring l’atleta è obbligatoriamente tenuto ad indossare:

#1 Caschetto: con parazigomo e paramento, venendo protezione di cervello e vista prima di tutto.

#2 Guantoni: per quanto riguarda gli sport di striking (Boxing, JKD, Kickboxing K1, Muay Thai, MMA) da 65kg in su, sono obbligatori i 14 sino anche 18/20 oz a secondo del peso individuale. Importante che il guanto sia in ottime condizioni affinché non vi siano infortuni sia alla mano che al corpo e al viso del compagno.

#3 Paratibia (dove previsto): possibilmente grosso per evitare fastidiosi bozzetti sulla tibia. Per una ulteriore protezione, si possono mettere sotto ai paratibia anche un modello sottile come quelli che si usano nelle discipline semi-contact.

#4 Protezione triangolo genitale sia maschile che femminile: queste ultime preferibilmente anche il paraseno (dove previsto)

#5 Gomitiere (dove previsto): in cotone imbottito, si possono trovare in tutti gli shop che vendono materiale per sport da combattimento.

#6 Ginocchiere (dove previsto): in cotone imbottito, esistono modelli specifici per gli sport da combattimento ma non hanno molto di diverso dalle classiche ginocchiere da pallavolo che possono adempiere tranquillamente alla funzione.

Rounds Sparring Day WtF©

Il tempo di lavoro dipende dalla disciplina che si sta eseguendo. Generalmente si opta per mantenere le riprese tali e quali a quelle del match, ma nessuno vieta di aumentare o diminuire tempi di lavoro, riprese e  recuperi.

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